運動前後應如何補充水分？汐止國泰綜合醫院腎臟內科主治醫師陳怡安表示機車分期付款條件 ，可以在運動前的半小時補充水分；運動中再適當的補充水分。若水分攝取不足的話，容易造成脫水的情形。

運動前半小時可補充250~500cc的水；運動中每隔15~30分鐘補充適當的水分。陳醫師表示，從事室內的運動如瑜珈等，則在運動中的15~30分鐘，補充100~200cc的水；從事戶外運動，其補充的水分就要比室內運動來得更多。

融資借款 >汽車借貸 公務員貸款 要攝取足夠的水分，才不會造成脫水的情二胎意思 >彰化貼現 房屋貸款率利計算公式excel 員林機車 形。醫師表示，沒有適當的補充水分再加上在高溫酷最低房貸 熱的天氣下運動，就容易造成脫水的情形，也易因此造成熱中暑、電解質不平?等。

千萬不要等到口渴的時候才要喝水，口渴才喝水的話，會造成身體不舒服，若再未補充水花蓮身分證借款 分的話，容易惡性循環，建議應適當的補充水分才行。

陳怡安醫師提醒，若出現頭痛、疲倦情形，加上高雄市青年創業貸款率條件 又不喝水且又持續地再運動的話，通常其反應能斗六銀行貸款試算 >留學就學貸款 力也會變得較差。

補充的車貸繳不出來要賣車 抵利型房貸試算 「水」只要是一般的水即可；若是從事中和區機車借款 大量運動者，可以在水中加些鹽巴或是喝些運動飲料等，來補充流失的電解質。運動飲料是含糖飲料，在運動時喝一些是可以的。

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